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Informações Nutricionais

1 porção (206 g)

Declaração Nutricional	Qtd. por porção	%VD(*)
Valor energético	121 kcal	6%
Carboidratos	15	5%
Proteínas	4,2	6%
Gorduras totais	7,0	13%
Gorduras saturadas	0,75	5%
Fibra alimentar	8,7	36%
Sódio	91 mg	5%

PUDIM DE CHIA E FRUTAS

Name: PUDIM DE CHIA E FRUTAS
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 4 xícaras (chá) de leite desnatado (800 ml); 1 xícara (chá) de sementes de chia (130 g); 1 sachê de MID ZERO™ Manga; 5 kiwis picados

Receita testada e aprovada por: Lisiane Miura Especialista em Alimentos

Fácil

10 min

Rende 6 porções

4 xícaras (chá) de leite desnatado (800 ml)
1 xícara (chá) de sementes de chia (130 g)
1 sachê de MID ZERO™ Manga
5 kiwis picados

Em uma tigela média, coloque o leite e o MID ZERO™, e misture, com o auxílio de um batedor de arame, até dissolver completamente. Junte a chia e mexa. Cobra com filme-plástico e leve à geladeira por 30 minutos, ou até firmar.
Em 6 taças de sobremesa, distribua metade da mistura, disponha metade do kiwi picado, complete com a mistura restante e finalize com o kiwi. Cubra com filme-plástico e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir. Sirva em seguida.

Se desejar, substitua o kiwi por morango ou uva.