Informações Nutricionais
1 porção (376 g)
| Declaração Nutricional | Qtd. por porção | %VD(*) |
|---|---|---|
| Valor energético | 376 kcal | 18% |
| Carboidratos | 42 | 14% |
| Proteínas | 29 | 39% |
| Gorduras totais | 6,8 | 12% |
| Gorduras saturadas | 2,9 | 13% |
| Fibra alimentar | 2,2 | 9% |
| Sódio | 875 mg | 43% |
SANDUÍCHE DE FRANGO EMPANADO COM MOLHO DE MANJERICÃO
Receita testada e aprovada
por:
Marilia Zagato
Especialista em Alimentos
Ingredientes
- 1 embalagem de SAZÓN® Tempera & Empana Milanesa Tradicional
- 5 filés de peito de frango (500 g)
- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 pitada de sal
- meia xícara (chá) de folhas de manjericão, aferventadas e picadinhas
- 1 colher (sopa) de Azeite de Oliva Extra Virgem TERRANO™
- 5 pães tipo baguete, cortados ao meio
- 3 tomates pequenos cortados em rodelas
Modo de preparo
- Em um prato raso, coloque o SAZÓN® Tempera & Empana e envolva os filés de frango completamente. Disponha-os em uma assadeira grande e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 10 minutos, virando na metade do tempo, ou até que fiquem dourados.
- Enquanto isso, prepare o molho: em uma tigela pequena, coloque o iogurte, o sal, o Azeite TERRANO™ e o manjericão, e misture.
- Monte os sanduíches: sobre metade dos pães, espalhe o molho, disponha os filés de frango e as rodelas de tomate. Feche os pães e sirva em seguida.
Se preferir, substitua a baguete por pão multigrãos.
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