ARROZ DE PÁSCOA
Receita testada e aprovada
por:
Izabel Alves
Especialista em Alimentos
Ingredientes
- 350 g de camarões-cinza limpos
- 2 colheres (sopa) de suco de limão
- 1 envelope de HONDASHI®
- 2 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Tipo Único TERRANO®
- 1 dente de alho amassado
- meia cebola média picada
- 1 xícara (chá) de arroz 7 grãos integrais cru (170 g)
- 3 xícaras (chá) de água fervente (600 ml)
- 2 pitadas de sal
- 1 tomate médio, sem pele e sem sementes, cortados em cubos pequenos
- buquês pequenos de meio maço de brócolis-japonês (175 g)
- meia xícara (chá) de castanha-do-pará picada (50 g)
Modo de preparo
- Em uma tigela média, coloque o camarão e tempere com o suco de limão e metade do HONDASHI®. Reserve.
- Em uma panela média, aqueça em fogo alto metade do Azeite TERRANO® do azeite, junte o alho e a cebola, e refogue por 2 minutos, ou até o alho dourar.
- Acrescente o arroz, e refogue por mais 2 minutos. Adicione a água, o sal e o HONDASHI® restante, e deixe cozinhar em fogo médio, com a panela semitampada, por 15 minutos, ou até o arroz estar macio.
- Enquanto isso, prepare o camarão: em uma panela pequena, aqueça o Azeite TERRANO® restante em fogo alto, junte o camarão, aos poucos, e frite por 4 minutos, ou até mudar de cor.
- Junte a marinada do camarão, o arroz o tomate e os brócolis, e cozinhe por mais 15 minutos, ou até o líquido secar totalmente.
- Adicione a castanha, misture e retire do fogo. Sirva em seguida.
1. Os grãos integrais têm alto teor de fibras e nutrientes que proporcionam um melhor funcionamento do organismo.
2. A castanha-do-pará fornece selênio, mineral antioxidante e, além disso, contém ômega 3, gordura que previne doenças cardiovasculares.