Hidrate-se!

A água representa mais da metade do peso do nosso corpo e, nas crianças, essa porcentagem é ainda maior. Para manter a temperatura corporal, um dos mecanismos mais importantes é a perda de calor através do suor, o que impede que a temperatura do nosso corpo aumente demais.

No verão, o calor intenso e a umidade favorecem o aumento da transpiração e, consequentemente, da perda de água. Assim, a ingestão diária de líquidos deve ser maior e pode ser feita com sucos, refrescos, sopas, mas principalmente, água! Abuse também das frutas e vegetais, pois estes alimentos contém cerca de 80% de água e, em sua maioria, têm poucas calorias e muitas fibras, minerais e vitaminas.

Aproveite então essa deliciosa receita para auxiliar na hidratação do seu organismo, onde a combinação do sabor de maçã com a refrescância do gengibre é perfeita!