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    Suco verde: conheça seus benefícios para a saúde

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    O calor do verão pede por sucos frescos e nutritivos para matar a sede, manter a hidratação do corpo em dia e obter muitos nutrientes de que o organismo precisa. Por isso o suco verde é uma excelente opção, já que combina essas funções e ainda traz vários outros benefícios para a sua saúde.

    Os sucos verdes, em geral, são feitos por meio de uma mistura que tem como base folhas verde-escuras, como as de couve, espinafre, brócolis e agrião. Essas folhas são combinadas com vários vegetais, frutas e sementes, que complementam os benefícios do conjunto todo!

    Foi por causa desse preparo, pensando na saúde, que a bebida caiu no gosto de quem é fã de uma alimentação nutritiva e quer aproveitar melhor os alimentos. Então a paixão pelo suco verde não acontece à toa: ele contém vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

    Em resumo, o suco verde é um grande aliado para ajudar o corpo a funcionar melhor. Para aproveitar todos esses benefícios, o sugerido é tomar um copo de 300 mL diariamente. Lembre-se de que exageros nunca são saudáveis para nenhum tipo de dieta!

    Uma dica especial para você, que vai começar a tomar suco verde diariamente: para tirar ainda mais proveito de seu alto valor nutricional, varie os ingredientes. Você pode usar vegetais, folhas e frutas que já tem na geladeira, misturadas com água ou água de coco.  O importante é não coar o suco, bebê-lo mais grossinho mesmo, para preservar os nutrientes.

    Algumas frutas ainda podem adoçar o suco, como a manga, a melancia e a maçã. Outra opção para deixar o suco mais adocicado é usar refrescos como o MID® e o FIT™ de complemento.

    3 receitas para variar o suco verde

    mulher preparando suco verdeMID® Suco Verde: esta receita é muito refrescante e ganha sabor com MID® Laranja com Acerola, que é adoçado na medida certa. Uma alternativa superprática para quem tem o dia corrido, já que acrescenta um gostinho especial ao suco de um jeito simples e rápido.

    Suco Verde com Água de Coco: essa bebida tem um delicioso sabor de frutas, pois contém maçã nos ingredientes e fica ainda mais gostosa combinada com  FIT™ Abacaxi, que é zero açúcar. Além disso, a água de coco traz uma série de benefícios, como manter a hidratação do corpo.

    Suco de Abacaxi, Couve e Maracujá: o que já era bom pode ficar ainda melhor. Este suco com gosto de verão ganha reforço no sabor de frutas com MID® Maracujá, que é adoçado na medida certa. A combinação de couve, abacaxi e maracujá é perfeita! Aproveite que nesta época do ano essas frutas estão bonitas e suculentas e abuse dos sucos.

    Agora, com essas opções de receitas que combinam diferentes folhas, legumes e frutas, não há mais razão para você não experimentar sucos verdes. Eles são nutritivos e saborosos e vão reforçar o consumo de vitaminas e minerais que você e sua família precisam. Além de ficar uma delícia!

    Izabel Alves

    Especialista em Alimentos

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